四種筆記方法

所謂「成功」「幸福」全在於我們對於自己人生的想像究竟是什麼？這些想像,構成了我們對人生的觀念與態度,但古人說:「知易行難」從「想得到」前往「做得到」之間,還是需要一座橋梁──由行動力構成的橋,將種種既有的「觀念」與「態度」融入生活,轉化為實際的「習慣」與「行動」才能真正發生改變,這裡介紹4種提升行動力的實踐筆記術,讓你將經由觀念所設定的目標更加圖象化具體化,是可以整合目標計劃表,進度規劃,進而推動目標付諸實行的好工具,套句暢銷書作家「筆記女王」林珮玲（Ada）的話「把想做的事寫下來,把寫下來的事做完!」

一. 九宮格實踐日記

寫下想做的事,放射出行動方案

「九宮格日記」顧名思義有9格,由日本作家佐藤博研發,是為了實現目標設計出來的新式日記,基本用法是在欄位最中間那格記錄日期等基本資料,其他8格,則各設定一個主題,再分別做相關敘述,除了寫日記也能將主打問題或想做的事,例如存錢,置產,考試攻略,瘦身計劃,行銷創意……寫在正中央欄位,再以放射法,分門別類寫出付諸行動的方法,圖像式表達更佳,更能啟動想像創造能量。

以往傳統筆記本記錄的是「一定要做的事」九宮格筆記,則會促使我們寫下「想做的事」日記建議在早晨寫,就像在早晨的陽光中,所沖泡的滴濾式咖啡一樣,將昨天的智慧汲取出來,它還兼具「未來日記」的功能,從中可以預見今天計畫達成的小目標會有好的結果。

試著在最中間那格寫下一個主題,將會有意想不到的事發生,你會發現,關於這個主題的想法,一個接一個湧上來,沿著中間格子呈放射狀分布的其他8格就這樣迅速被填滿了!


2. 5X5倍速圓夢地圖

填入所有計劃要素,隨時清點


由日本「夢想企劃師」內方惠一朗設計的「5╳5倍速夢想實現地圖」是由25個相連的圓圈組合而成,讓你玩「填空」遊戲,
內方惠一朗認為光有計劃是不夠的,要填入所有與計劃相關的要素,最中間的圓圈填寫計劃名稱,包圍其外的5個圓圈代表實現目標的5大要素：目標/收穫/活動/基礎/人脈,5大要素外再各有5個圓圈,共計25個項目,隨時清點自身優劣勢,計劃便能加倍乘法式的滾動。


3. A4表格學習法

一張A4恰恰好.有效達成自我目標


日本知名企劃專家三木雄信號稱「A4紙至尊」在《表格學習術》書中介紹了40種A4尺寸的學習表格,讓讀者透過表格的運用,更有效率的學習。

為什麼是A4?作者認為A4是輸入大腦的最理想尺寸,易於交叉對照比較,定型化使用方便,是最適合「臨陣磨槍」的分量,而且可以立即實行。

首先以一張「人生計劃表」為自己訂立一個具體目標,接下來便可逐步切割為其他短期性的目標,這都是用一張A4表格就可以完成。

4. 吸引力筆記術


多寫正面事件及肯定句,發出好頻率

「一個人心中怎麼想,後來也一定會變成他所想的那樣」這就是「吸引力法則」的基本信念,試著減少自己的負面想法與否定句,改成多用正面思考和肯定句,久而久之便能對周遭環境發散出正面的頻率,這也就是所謂的「念轉運就轉」吧,在《吸引力法則》一書中,談到心想事成的黃金3步驟：

Step1：釐清願望

先搞清楚自己要的是什麼?為此你可以利用你不喜歡的事物作為對照物,建立對照清單,幫你釐清自己的期待,要讓這個練習發揮功能,所列的對照物可以愈多愈好,愈能辨識對照物,就愈能釐清自己所要的。

Step2：專注自己的願望


你必須將新願望的「頻率」全部納入你現有的「能量圈」中，例如透過許願文將你的願望頻率納入能量圈內。

Step3：與願望合一

最常見的懷疑(負面頻率)來自於自身種種受到局限的信念：「我做不到……因為……」所以與願望合一,首要就是移除負面能量(懷疑),吸引力法則回應你願望的速度,與你和願望合一的速度成正比。

至於如何在記事本上運用「吸引力法則」呢?你可以多書寫正面事件:「今天老闆稱讚我簡報做得很棒,真是開心的快飛上天了!」及多用肯定句:「資格考試真是超難,但只要我這樣那樣努力,一定可以過」看見幸運,才會帶來好運。