一.呼喊耶和華的名（1節）
平穩安靜的祕訣在乎懂得呼喊耶和華的名，向耶和華禱告；認識耶和華是我的避難所，是我的力量，是我在患難中隨時的幫助。
大衛的一生充滿艱難困苦，充滿危險波折，但大衛一直信靠耶和華，堅持耶和華是“萬軍的耶和華”，是大能全能的永生的真神。
當掃羅王和以色列的眾士兵及將領見到歌利亞便嚇得魂不附體時，大衛挺身對掃羅說:
“人都不必因那非利士人膽怯，你的僕人要去與那非利士人戰鬥。”（撒上一七：32）
為甚麼大衛有這個膽？
因為他認識耶和華，知道“耶和華救我脫離獅子和熊的爪，也必救我脫離這非利士人的手。”（撒上一七：37）
此後，掃羅因嫉妒而追殺大衛，大衛被追得走投無路，躲入山洞。掃羅內急誤入洞內，落在大衛手中，跟從大衛的人認為這是天大的機會，要大衛把掃羅砍了，但大衛不肯，說：
“我的主乃是耶和華的受膏者，我在耶和華面前萬不敢伸手害他。”（撒上二四：6）
大衛不敢殺掃羅，因他眼中有耶和華真神。
從年輕到年老,大衛不斷遭遇苦難,遭遇許多不如意的事,但大衛一遇到困難時便呼求耶和華,即使在親生兒子押沙龍叛變,想置他死地的時候,他還是呼求耶和華,堅認耶和華是他四圍的盾牌,是他的榮耀,又是叫他抬起頭來的(詩三：1-3）
一個肯呼喊耶和華，祈禱耶和華，向天父開聲的人，他的心不但平穩安靜，他的眼也不高大，他一點不敢狂傲。他對掃羅說自己不外是一隻虼蚤（撒上二四：14），他謙謙卑卑，因為他眼中有真神也有人。
一個肯禱告真神，呼喊真神阿爸父的人，他的心尊主為大，他的靈有如馬利亞，雖被人誤會，仍能高唱“以真神我的救主為樂”（路一：46-47）。
二.像斷過奶的孩子，在他母親的懷中（2節）
人不能，也不該一直活在吃奶中，人生總有斷奶的時候!
孩子斷奶不要緊，要緊的是仍在母親的懷中。
一個人信了主，不能也不該期望從此便風平浪靜，事事如意。馬太福音第八章記載門徒跟耶穌上了船，海裏忽然起了暴風，甚至船被波浪淹蓋。門徒大嚷大叫，以為就快無命。門徒為甚麼這樣慌張？因為忘記了主耶穌也在船中。
主的兒女為甚麼一遇到不如意的事便心裏浮動，慌慌張張呢？因為忘記了主在他的生命中；忘記了天父連小麻雀也照顧（太六：26）。
環境改變,健康不如從前,花容月貌不再,都不要緊,要緊的是沒有離開主,常在主裏面,主也常在他裏面(約一五：5）!
一個不肯倚靠主，不肯常在主裏面的人，他的人生沒有方向，心裏沒有平安。有如一個孩子，只曉得哭哭鬧鬧，不曉得臥在母親懷中的寶貴。
詩篇第四十二篇，詩人問自己心裏為何憂悶，為何煩躁。我們正活在一個動盪不安的世代中，地不斷改變，山不斷動搖，海水匉訇翻騰!
請記得，萬軍的耶和華與我們同在，雅各的神是我們的避難所（詩四六：1-7)!
我們一直在變，但天上的月亮仍是那個月亮，星星仍在空中閃閃發光；那創造月亮和星星的天父仍在看顧我們。
三.以色列啊，你要仰望耶和華（3節）
主我們的父天上的真神，這麼奇妙，這麼好，我一呼求，祂便垂聽，在基督裏赦免我一切的罪孽，醫治我一切的疾病，救贖我的命脫離死亡。
主我的父，我的神，以仁愛和慈悲為我的冠冕。用美物使我得以知足，使我返老還童（詩一○三：3-5)!
啊！有這麼一位奇妙的神,我的心實在不該再煩躁,應該平穩安靜,即使是患難,是困苦,是逼迫,是飢餓,是赤身露體,是危險,是刀劍,是生,是死,都不能叫我對主的心動搖(羅八：35-39)
這最後一節，大衛勸他的百姓，勸以色列大小人民，把頭抬起來：
在失意的時候把頭抬起來（詩三：1）
在落難的時候把頭抬起來（詩一○：12）
在沒有路走的時候把頭抬起來（詩七：6）
在苦惱心情惡劣的時候把頭抬起來（詩四二：5）
在不慎犯了罪的時候也向耶和華我們的父，把頭抬起來（詩五一：1-2）
以色列啊，弟兄姊妹啊，你要仰望耶和華。
啊！我的心平穩安靜，
好像斷過奶的孩子在他母親的懷中；
我的心真像斷過奶的孩子。
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